Физическая нагрузка

тема 12

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка — основа здорового образа жизни, а её регулярность — залог здоровья. Так как она улучшает кровообращение, способствует снижению кровяного давления, укрепляет сердце и приводит в норму холестерин, снижает риск развития остеопороза и сахарного диабета. Только благодаря физическим упражнениям все мышцы, связки и суставы будут в отличной форме, а кожа станет эластичной и упругой.

Как часто ты давал себе обещания начать с понедельника бегать по утрам, ходить в спортзал и сдерживал его? На долго ли тебе хватало сил и упорства?  Чаще всего возникает проблемы именно системы в тренировках. 

На этой теме ты узнаешь:

  • Важные правила, которые необходимо выполнять всем приступая к тренировкам;
  • Что есть до и после тренировки;
  • Какой тип физической нагрузки сжигает в два раза больше калорий, чем силовой комплекс;
  • Как за час тренировки сжечь лишние калории;
  • Как определить тренированность своего сердца;
  • Эффективные и полезные упражнения, которые можно выполнять дома;

Физические упражнения могут заменить множество лекарств. Но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения.

Анджело Моссо

Физические нагрузки просто необходимы для укрепления здоровья, хорошего настроения. Они помогут выглядеть стройно и привлекательно, всегда оставаться в прекрасной форме. Регулярные физические упражнения — путь к здоровому и красивому телу. 

Начни вместе с нами. Получи результативную систему знаний и здоровое, красивое тело.

Связаться с нами
Наши контакты

+38-096-800-46-08

©2016 Школа Здорового Питания. Все права защищены.